Citrón rozrežeme na polovičky a priložíme ich na spánky. Ideálne cca na 2 hodiny.

Do lavóra napustíme studenú vodu a postavíme sa do nej na 4 minúty. Ak máme možnosť postaviť sa do studeného potoka, je to ešte lepšie.

Ak sme na cestách alebo v časovej tiesni a nemáme ani citrón, ani lavór s vodou: Pustíme studenú vodu z batérie a dáme zápästia z vnútornej strany pod prúd studenej vody. Tak, aby voda omývala žily. Telo sa ochladí a bolesť zmizne.