Čo tak dopriať si chvíľku len pre seba? Chvíľku, ktorá zahreje nielen vaše telo, ale pohladí aj dušu. V živote sú momenty, keď všetko pôsobí chladne – vonku je zima, vo vnútri hektika, a my si ani neuvedomujeme, ako veľmi naše telo i duša volajú po teple a starostlivosti. A práve tu prichádzajú na scénu domáce kúpele!
Kúpeľ, to je rituál, nielen očista tela. Je to spôsob, ako sa spojiť so sebou, nájsť rovnováhu a dať svojmu telu presne to, čo potrebuje. Poďte si spolu so mnou vytvoriť kúpeľ, ktorý vás zahreje, rozmazná a dobije energiou.
Soľ je základná ingrediencia každého liečivého kúpeľa. Zjemňuje vodu, čistí pokožku a pomáha nám zbaviť sa toxínov. Morská soľ alebo himalájska soľ sú skvelými voľbami. Ak túžite po niečom ešte liečivejšom, pridajte magnéziovú (epsomskú) soľ, ktorá uvoľní svaly, zmierni stres a dodá telu potrebný horčík.
Tajný tip: Do soli pridajte pár kvapiek esenciálneho oleja. Soľ olej absorbuje a rozpustí ho vo vode rovnomerne.
Bylinky sú čarovné! Prinesú vám vôňu leta aj počas najchladnejšej zimy. Stačí si vybrať tie správne podľa toho, čo práve potrebujete:
Bylinky môžete použiť sušené alebo čerstvé. Ak nechcete, aby plávali po celej vode, vložte ich do pláteného vrecúška alebo čajového sitka a ponorte do vane.
Tajný tip: Ak máte doma bylinkové vankúšiky, vložte ich na kraj vane. Vôňa sa bude príjemne uvoľňovať a vy si užijete aromaterapeutický zážitok.
Esenciálne oleje sú ako čarovné elixíry – každá kvapka v sebe nesie vôňu, liečivú silu a krásnu energiu. Stačí len pár kvapiek, aby kúpeľ získal nový rozmer.
Pri esenciálnych olejoch je dôležité myslieť na kvalitu. Používajte len čisté, prírodné oleje, ktoré sú vhodné na použitie do kúpeľa.
Pri kúpeli je fest dôležitá atmosféra, ktorú si vytvoríme. Zhasnite svetlá a zapáľte sviečky. Jemná, teplá žiara vás ukolíše a prenesie do iného sveta.
Pridajte hudbu – jemné melódie, zvuky prírody alebo ticho. To, čo vás najviac pohladí. Ak cítite, že potrebujete úplný pokoj, vychutnajte si kúpeľ bez hudby a počúvajte len šumenie vody.
Keď kúpeľ skončí, venujte si ešte chvíľu pre seba. Oblečte si niečo mäkučké, zabaľte sa do deky a uvarte si šálku bylinkového čaju. Vyberte si čaj z tých istých byliniek, ktoré ste použili v kúpeli, aby ste predĺžili jeho účinok.
Pri tejto chvíľke pokoja si môžete zamyslieť nad niečím, za čo ste vďační. Povedzte si: „Ďakujem za túto chvíľu, za starostlivosť, ktorú si dávam, za zdravie a energiu, ktorá ku mne prichádza.“
Verím, že takýto kúpeľ bude pre vás nielen fyzickým, ale aj duševným liekom. Starajte sa o seba s láskou, pretože ak si lásku dáte vy sami, o to viac ju môžete rozdávať aj svetu okolo vás.
S láskou
Miriam